Noyau Fort Pour la Vie

L'été s'en va, mais le corps restera fort jusqu'à l'année prochaine et les années à venir. Aujourd'hui, nous ciblons l'ensemble de notre tronc en utilisant des exercices de force, pliométriques et isométriques. - 8 exercices consécutifs (1 round) - 30 secondes par exercice - 20 secondes de repos après chaque round - Visez 3-5 rounds C'est très difficile, j'étais à bout après 3 rounds. Visez 20 secondes si effectuer 30 secondes est insupportable. Entraînement disponible dans l'application Gymaholic Training : https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life