Devriez-vous faire des demi-reps ?

Ajouter des répétitions partielles à vos séries, lorsque cela est fait correctement, peut vous aider à obtenir plus de croissance musculaire. Cela augmentera le temps sous tension sur vos muscles plutôt que sur vos articulations, ce qui peut être bénéfique pour surmonter les points de blocage. Cela ne signifie pas que vous devez faire des répétitions partielles tout le temps. Vous devriez prioriser l'amplitude de mouvement complète, mais ajouter des répétitions partielles à la fin d'une série de travail, et voir comment cela se passe 💪 Commentez ci-dessous si vous faites également des répétitions partielles 💬 Essayez les entraînements de bras dans l'application Gymaholic Training, complétés et examinés par des milliers de personnes : https://www.gymaholic.co/training