Sprints HIIT | Entraînement par Intervalles à Haute Intensité | Idéal pour la Perte de Graisse

Dans cet entraînement, nous ferons des sprints HIIT, des sprints de 20 secondes et une marche de récupération de 1 minute. Répétez ce circuit 8 à 12 fois. C'est un bon entraînement pour vous aider à augmenter votre endurance et à perdre de la graisse. Gardez à l'esprit que ce type d'entraînement peut être effectué avec n'importe quelle autre activité. Vous pourriez faire cet entraînement HIIT en utilisant un tapis de course, un vélo stationnaire, un stepper... - Sprints de 20 s (effort de 90 % ou plus) - Marche de récupération de 1 m - Répétez 8 à 12+ fois