Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Édition Haltères de 5 Jours pour Attraper l'Été

Jour 1

Corps Complet

Jour 2

Écrasement Corps Complet

Jour 3

Core et conditionnement

Jour 4

Intervalle du Haut du Corps

Jour 5

Intervalle de Bas du Corps

Édition Haltères de 5 Jours pour Attraper l'Été

24 Entraînements|4 Semaines

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