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Plan de Flux de Calisthénie et de Yoga de 4 Semaines pour Hommes
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Plan de flux de calisthénie et de yoga de 4 semaines pour femmes
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Force du Bas du Corps sur 5 Jours
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5 Minutes de Bas du Corps
6 minutes
Transpiration du Bas du Corps 🥵
21 minutes
Bas du Corps 30M
30 minutes
Bandes pour le bas du corps
39 minutes
Exercice de poids corporel pour le bas du corps
38 minutes
Coup de Bas du Corps
45 minutes
EMOM Efficace pour le Bas du Corps
30 minutes
Journée Haltères pour le Bas du Corps
1 heure, 17 minutes
Haltères uniquement pour le bas du corps
48 minutes
Flux de Yoga de 5 Minutes pour Tout le Corps
5 minutes
Exercices
Dips triceps au sol
Développé couché au sol
Développé couché au sol
Crossover bas en câble
Écarté à la poulie basse
LISS (État Stable de Basse Intensité)
Développé couché avec haltères
Développé couché avec haltères au sol avec prise neurale
Posture de la Charrue (Halasana)
Tirage au câble au sol