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Entraînement Complet du Corps de 30 Minutes pour le Dos Sain
30 minutes
Jour de Jambes à la Salle de Sport de l'Hôtel
33 minutes
Jour de Développé avec Haltères
44 minutes
Jour de Tirage à la Salle de Sport à Domicile
52 minutes
Jour de Poussée avec Bandes de Résistance
47 minutes
Jour de Poussée Avec Haltères Seulement
48 minutes
Je n'arrive pas à croire que ce soit le jour des jambes
47 minutes
Le meilleur jour, c'est le jour des jambes
45 minutes
Exercices