6 סיבות לעבוד עם מאמן אישי

אם אתה מתאמן כבר כמה זמן, אתה יודע את הדרך שלך סביב האימון די טוב. זה יכול להוביל אותך למסקנה שמאמנים אישיים אינם בשבילך. אם כך, אתה עלול לפספס כמה יתרונות אימון רציניים.

במאמר זה, אני אציג חצי תריסר סיבות משכנעות לכך שמאמנים אישיים אינם רק עבור מתאמנים מתחילים ויכולים לעזור לך לקחת את האימון שלך לשלב הבא.

כל פעם שאני הולך לחדר כושר אני רואה אנשים עושים תרגילים בצורה לא נכונה. רבים מהם עושים את אותם תרגילים באותה צורה לא נכונה במשך שנים. לא רק שהם גונבים מגופם את היתרון שצריך להגיע מהמאמצים שלהם, הם גם מסכנים פציעות פוטנציאליות.

עם זאת, אם תשאל אותם, כל אחד מהאנשים הללו יישבע שהצורה שלהם מדויקת. זו הסיבה שיש ערך רב בהhaving an objective, expert 3rd party standing by to observe your form and make the needed adjustments. זה מה שעושה מאמן אישי.

ככל שאתה עושה תרגיל בצורה לא נכונה יותר זמן, כך יהיה קשה יותר לתקן. אפילו מפגש אחד עם מאמן אישי יכול לעזור לזהות ולתקן צורות לא טובות.

מוטיבציה להישאר קבועה היא אתגר מתמשך עבור כולנו. מוטיבציה פנימית תוביל אותנו רק עד לנקודה מסוימת. לפעמים אנחנו צריכים דחיפה חיצונית כדי לשמור על המסלול. מאמן אישי מתאים לזה בצורה מושלמת.

מאמנים אישיים יודעים כיצד להוציא את הטוב ביותר מהלקוחות שלהם מבחינת מוטיבציה להתאמן ולהישאר עקביים. מאמן טוב יתאים את עצמו לאישיות שלך וימשוך אותך בהתאם.

הם יעזרו לך לקבוע מטרות ארוכות טווח ומטרות ביניים. האימונים שהם קובעים יהיו מאתגרים ברמה שלך, ויתנו לך מטרה ניתנת להשגה לכל מפגש.

המאמן יוכל להעריך את תוכנית המשחק שאתה עוקב אחריה עד כה מנקודת מבט מקצועית ומנוסה. לאחר מכן הם ידונו בכך איתך ויעזרו לך ליישם כל התאמה נדרשת כדי להפוך את האימונים שלך ליותר אפקטיביים. התוצאות המשופרות שתראה י יזינו את המוטיבציה שלך.

העובדה שאתה משלם עבור מאמן אישי היא מוטיבציה חזקה בפני עצמה. אתה לא רוצה לבזבז כסף על מפגש שאתה מתבטל עליו, נכון? ואז יש את הלחץ החברתי להופיע למפגש שלך. אתה לא רוצה לאכזב את המאמן - ואתה לא רוצה להסביר למאמן בפעם הבאה למה לא הגעת.

מאמן אישי טוב יישאר מחובר לקהילת הכושר ויהיה מעודכן בכל חידושי האימון וממצאי המחקר החדשים. באותה מידה, היא גם תוכל לראות דרך הזרם הבלתי נגמר של מגמות כושר שאין להן בסיס ויכולות להוביל לבזבוז זמן רב.

המאמן שלך יוכל להציג רעיונות אימון חדשים ולהתאים אותם למטרות האימון שלך. זה יכניס גיוון לאימון שלך ויעזור למנוע מונוטוניות באימון.

יכול להיות די קל שהשגרה האימונית תהפוך לשגרתית. אנחנו מתחילים עם התפרצות אנרגיה ואז, לאחר כמה שבועות, מחליקים למונוטוניות. אנחנו מסיימים לסמן תרגילים ברשימה בלי הרבה התלהבות או התלהבות.

זו לא הדרך להגיע למטרות האימון שלך.

מאמן אישי יכול להכניס לאימונים שלך מנת אדרנלין. הם יכולים לעזור לך להחזיר את ההתלהבות שלך מהאימון על ידי עזרה בהגדרת אתגרים ואז לעבוד איתך כדי לעמוד באתגרים הללו.

מאמן עשוי לעודד אותך להיכנס לתחרות או להתאמן לאירוע, כמו מרוץ של 5 או 10 קילומטרים. אתגרים של שינוי הם נהדרים כדי לשמור אותך ממוקד במטרה ספציפית. עבודה עם מאמן אישי תעשה את זה הרבה יותר סביר שתמצא הצלחה עם אתגרים כאלה.

מאמן גם יעזור לך להפיק תועלת מהגברת התנגדות. קל מאוד להרגיש נוח עם סט, חזרות ומשקל ולעשות את אותו דבר שבוע אחרי שבוע. למרבה הצער, הגוף שלך לא יגיב לסוג כזה של אימון. האימונים שלך צריכים להיות מאתגרים יותר ויותר כדי שההסתגלות תתרחש.

מאמן אישי יוודא שאתה עובד כל הזמן כדי להגביר את ההתנגדות שלך. באותו הזמן, הם יהיו שם כדי לפקח על הצורה שלך כך שלא תתפשר על טכניקת האימון כדי להרים יותר משקל.

הנה תוכנית אימון שיכולה לעזור לך להתחיל:

כאשר אתה חוזר לאימון לאחר מחלה או פציעה, אתה לא יכול להרשות לעצמך לעשות תנועות שאינן ביומכנית נכונות. אתה גם צריך לעקוב אחרי תוכנית שתעזור לך להרגיש טוב יותר, ולא להחמיר את מצבך. מאמן אישי יש לו את הניסיון וההכשרה להדריך אותך במהלך אימון השיקום שלך.

אם אתה בהריון או חוזר לאימון לאחר הריון, מאמן אישי יכול לעזור לך לעקוב אחרי תוכנית מתאימה.

אם אתה מתמודד עם כאב גב או צוואר כרוני, מאמן אישי ינחה אותך בבחירת התרגילים ובטכניקת הביצוע הטובה ביותר כדי לחזק את שריר האֶרֶכּוּת שֶׁמָּשׁוּךְ מִלְמַעְלָה וּמִלְמַטָּה בַּעֲצַם הַגַּב.

אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים לא עובדים עם מאמן אישי היא גורם העלות. בדרך כלל, אתה משלם יותר עבור מפגש אימון אישי אחד מאשר עלות מנוי לחודש שלם בחדר הכושר המקומי שלך. היתרונות של עבודה עם מאמן אישי בדרך כלל הופכים את זה להשקעה חכמה.

אבל מה אם אתה פשוט לא יכול להרשות את זה?

רוב המאמנים האישיים יציעו אפשרויות אימון קבוצתיות קטנות. זה יאפשר לך להצטרף עם 2 או 3 חברים בכל מפגש אימון אישי. זה יכול להפחית את העלות לכל אדם בצורה משמעותית.

אם אתה מתאמן כבר כמה זמן, ייתכן שלא תצטרך כמה מפגשים בשבוע עם מאמן כדי להפיק את היתרונות. עם רק מפגש אחד בתחילת כל חודש, המאמן יוכל:

• להעריך את טכניקת האימון שלך
• לקבוע תוכנית אימון חודשית
• לעזור לך לקבוע מטרות קצרות, בינוניות וארוכות טווח
• לספק לך דחיפת מוטיבציה חודשית

מוכן לנשום חיים חדשים באימון שלך עם מפגש אימון אישי? נשמח לשמוע כיצד הניסיון שלך עם מאמן עזר לך להשיג את מטרות הכושר שלך, שתף את הניסיון שלך בתגובות למטה.

שאלות נפוצות