2 תרגילים מאתגרים ליציבות הליבה והכתפיים

אתה חייב לנסות את 2 התרגילים האלה עם הקטלבל, שיאתגרו את הליבה שלך ואת יציבות הכתפיים. שאף ל-10 חזרות עבור הראשון ו-2-5 חזרות מלאות עבור השני. אל תמהר, שאף לשליטה. תן להם הזדמנות ותגיד לנו מה אתה חושב.