4 תרגילים לפליאומטריה לרגליים עם רצועות התנגדות מיניאטוריות

תרגילים אלו של כוח ופלאומטריקה יעזרו לך למקד את הישבן והשרירים הארבע-ראשיים שלך בצורה יעילה. שימוש ברצועת התנגדות קטנה יאפשר לך להפעיל שרירים שלא תוכל להפעיל רק עם משקל הגוף שלך. נסה אותם ותגיד לנו מה דעתך!