אזורי אימון קצב לב

MHR (קצב הלב המקסימלי) * אזור 1: לב בריא - 50-60% MHR - הליכה * אזור 2: ניהול משקל - 60-70% MHR - ריצה קלה * אזור 3: אירובי - 70-80% MHR - רכיבה על אופניים * אזור 4: אנאירובי - 80-90% MHR - הרמת משקולות * אזור 5: מאמץ מקסימלי - 90-100% MHR - ספרינט מידע נוסף: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones