M&Ms מול עוף, אורז ושעועית

מודעות קלוריות חשובה 💯 זה לא על תיוג מזון כרע, אלא על הבנת איך מזונות שונים משפיעים על רעב, אנרגיה ותזונה כללית 🎯 עקוב אחרי הקלוריות שלך באפליקציית Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app * קלוריות: ~500 קק"ל * חלבון: 60+ גרם * פחמימות: 35–40 גרם * שומן: 12–13 גרם רשימת מרכיבים * 225 גרם חזה עוף מבושל * 90 גרם אורז לבן מבושל (או אורז יסמין) * 60 גרם שעועית שחורה מבושלת (או שעועית אדומה) * 1 כפית (5 גרם) שמן זית * תבל עם מלח, פלפל, שום וליים (אופציונלי — קלוריות זניחות)