אימון ישבן עם רצועת התנגדות מיניאטורית #1 (בלי לגדול בירך)

אימון הישבן הזה יעזור לך לבנות ישבן חזק מבלי להגדיל את הירך. - 1 מעגל - 3 חלקים - 9 תרגילים - 1 דקה לכל תרגיל - 30 שניות מנוחה בין כל חלק - חזור 3-5 פעמים