אימון גוף מלא בבית גיינר #4 | כוח וגמישות

אימון זה יכוון את כל גופך באמצעות כוח ואיזומטרי כדי לעזור לך לבנות כוח וסיבולת. האימון לכל הגוף: - 1 מעגל גדול - 3 חלקים - 9 תרגילים - 30 שניות לכל תרגיל - 30 שניות מנוחה בין כל חלק - חזור 3 פעמים.