אימון "הכתפיים לא ישרדו"

אימון זה יתמקד בכתפיים שלך עם הרבה נפח. השתמשנו בציוד שונה, תוך שינוי זוויות וטווחי חזרות כדי להתמקד בכל ראשי הדלתואידים. תנסה את זה ותגיד לי מה דעתך. תרגיל 1: טיסה הפוכה בכבלים 2 סטים x 8-10