אימון ניידות חזק ומהיר

נסה את שגרת התנועה המהירה הזו בבוקר או לפני שתתחיל אימון. 8 תנועות, 5 חזרות לכל תנועה/צד, חזור על כך 1-3 פעמים. האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training