אימון בטן שאתה יכול לעשות בבית ללא ציוד #30

אתה צריך לנסות את האימון הזה אם אתה רוצה לקבל בטן שטוחה. זה כולל מגוון תרגילים שיעזרו לך לבנות שרירי בטן חזקים ופונקציונליים. המעגל הזה מכיל 9 תרגילים מרכזיים מחולקים ל-3 חלקים שונים. אתה מבלה 30 שניות בכל תרגיל, ואז מקבל 20 שניות מנוחה בין כל חלק. ברגע שתסיים את התרגיל ה-9, זה אומר שסיימת 1 סיבוב. התכונן, באימון הזה אנחנו שואפים ל-3 עד 5 סיבובים.