כוח הליבה, סיבולת וניידות #26

חוזק ליבה, סיבולת וגמישות #26 האימון הזה יעזור לך לבנות בסיס ליבה חזק באמצעות תרגילים של כוח ואיזומטריים, כגון: משיכת רגל לישיבת V, הליכת פלאנק… האימון: - 1 מעגל - 3 חלקים - 9 תרגילים - 30 שניות לכל תרגיל - 20 שניות מנוחה בין כל חלק - חזור 3-5 פעמים האימון זמין באפליקציית ג'ימאהוליק: https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021