אימון כוח ליבת פונקציה | אימון בטן בבית #27

אימון זה יכוון את כל הליבה שלך באמצעות תנועות כוח ופונקציונליות. זה לא רק יעזור לך להשיג קוביות בבטן, אלא גם לבנות את כל שאר השרירים הנדרשים כדי לשמור על יציבה טובה ולעזור לך לבצע פעילויות יומיומיות. זה יכלול תרגילים כמו: משיכת חילופין, פלאנק עם סיבוב, סופרמן… - 1 סבב - 3 חלקים - 9 תרגילים - 30 שניות לכל תרגיל - 20 שניות מנוחה בין כל חלק - חזור 3-5 פעמים