בנה כוח ליבה וסיבולת עם האימון הזה (ללא ציוד #28)

אימון זה יעזור לך לבנות כוח ליבה וסיבולת על ידי שימוש בתנועות שונות של הבטן. זה גם אומר לעבוד על הגב התחתון והישבן, מכיוון שהם צריכים להיות מופעלים כדי שיהיה לך ליבה יציבה. - 1 מעגל - 3 חלקים - 9 תרגילים - 30 שניות לכל תרגיל - 20 שניות מנוחה בין כל חלק - חזור 3-5 פעמים