אתה לא צריך הרבה כדי להתחיל להתאמן

אתה רק צריך… - משימה: אין מטרה גדולה מדי או קטנה מדי. עשה אותה ספציפית - לרדת 10 פאונד עד יולי, לבנות 5 פאונד של מסת שריר רזה, לזוז טוב יותר… - שגרה בריאה: רק כי החבר שלך מתאמן 6 פעמים בשבוע לא אומר שגם אתה צריך. "אופטימלי" לא תמיד בר קיימא. - עבודה קשה וסבלנות: פוטנציאל הוא כלום בלי פעולה. - חשיבה צמיחה: היה מוכן ללמוד מאחרים, אף אחד לא יודע הכל. אפליקציית האימון Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training