כדורי חלבון

לכולנו יש חיים עמוסים, וזה מאוד קשה לעשות בחירות אוכל טובות כשאין לנו הרבה זמן. לפעמים אנחנו אפילו מדלגים על ארוחות. בין אם אתה לומד, הורה או עובד בעבודות שונות, חשוב לאכול בריא פיזית ומנטלית. בסרטון הזה אנחנו מכינים כדורי חלבון שקל להכין ולהעביר. אני אישית אוהב להכין כמות גדולה שאני שם במקפיא ומשתמש בה במהלך השבוע. הם מכילים חלבון מתון, פחמימות מורכבות ושומנים טובים. אני אוהב לאכול אותם לפני או אחרי האימונים שלי. מאקרו לכל כדור: - קלוריות: 158 קלוריות - שומן: 7.4 גרם - פחמימות: 14 גרם - חלבון: 8.9 גרם המתכון ל-8-10 כדורים: - שיבולת שועל ½ כוס - חמאת שקדים ½ כוס - אבקת חלבון 2 כפות - קינמון ½ כפית - דבש גולמי ¼ כוס - גרעיני דלעת 1 כף - פתיתי קוקוס 2 כפות - חלב שקדים 1 כפית (אופציונלי, בסוף כדי להפוך את העיסה לדביקה)