בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית אימון לבניית שרירים לגברים ל-5 ימים
יום 1
רגליים באש
יום 2
כתפיים וידיים
יום 3
בטן ו-LISS
יום 4
אימון משיכה
יום 5
דחיפת היפרטרופיה
תוכנית אימון לבניית שרירים לגברים ל-5 ימים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה