בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית הרזיה לנשים ל-5 ימים
יום 1
שרירי הישבן וההמסטרינג
יום 2
חלק עליון של הגוף, בטן וקרדיו HIIT
יום 3
ליס קרדיו
יום 4
יום התאוששות
יום 5
שרירי הישבן ושרי רי הארבע ראשי
תוכנית הרזיה לנשים ל-5 ימים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה