תוכנית אימון
24 אימונים
8 שבועות
זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
rest image
יום 2
יום התאוששות
rest image
יום 4
יום התאוששות
תוכנית בסיסית לחיזוק כושר גברים של 8 שבועות בבית
24 אימונים|8 שבועות
שתף את זה