תוכנית אימון

התחל תוכנית

32 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית יסוד כושר חזקה של 8 שבועות לנשים

יום 1

שרירי הישבן וההמסטרינג

יום 2

ליבה וכושר גופני

יום 3

יום התאוששות

יום 4

חלק עליון של הגוף

יום 5

רגליים

תוכנית יסוד כושר חזקה של 8 שבועות לנשים

32 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה