תוכנית אימון

התחל תוכנית

18 אימונים

6 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

יום 1

Upper Body Essentials A

יום 2

יום התאוששות

יום 3

Full Body Essentials A

יום 4

יום התאוששות

יום 5

Lower Body Destroyer A

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 אימונים|6 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה