תוכנית אימון

התחל תוכנית

21 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית כושר למתחילות למשך 21 יום לנשים

יום 1

חלק תחתון ושרירי הליבה

יום 2

אימון עליון & קרדיו LISS

יום 3

ישבן ורגליים

יום 4

ליבה ואימון אינטרוולים

יום 5

כוח גוף כולל

תוכנית כושר למתחילות למשך 21 יום לנשים

21 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה