תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית כושר לעיצוב שרירים לנשים למשך 4 שבועות

יום 1

עלייה במסת הרגליים

יום 2

חלק עליון של הגוף

יום 3

אימון קרדיו

יום 4

פאמפ עליון

יום 5

קריסת תחתית הגוף

תוכנית כושר לעיצוב שרירים לנשים למשך 4 שבועות

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה