वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
महिलाओं के लिए न्यूनतम व्यायाम कार्यक्रम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंपुरुषों के लिए 5-दिन की कटिंग योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंमहिलाओं के लिए 5-दिन की कटिंग योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंमहिलाओं के लिए 8 सप्ताह का संतुलित कार्यक्रम
वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंपुरुषों के लिए उन्नत जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंमहिलाओं के लिए उन्नत जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंपुरुषों के लिए 4-सप्ताह का घरेलू योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंमहिलाओं के लिए 4 सप्ताह का घरेलू योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंमहिलाओं के लिए 5-दिन की योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
बैंड्स लोअर बॉडी वर्कआउट
20 मिनट
बैंड ग्लूट्स
21 मिनट
बैंड्स फुल बॉडी EMOM
51 मिनट
बैंड्स फुल बॉडी
45 मिनट
बैंड निचला शरीर
39 मिनट
बैंड्स अपर बॉडी
42 मिनट
बैंड्स फुल बॉडी HIIT शेप
40 मिनट
लंबी प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके तीव्र ऊपरी शरीर कसरत
45 मिनट
व्यायाम