दिल की धड़कन आसमान छू रही है: घर पर HIIT कसरत

यह कसरत आपके कार्डियो और पैरों की ताकत को चुनौती देगी। यह आपको कम समय में बहुत सारी कैलोरी जलाने में मदद करेगी। यह उन मूलभूत आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करती है जो गति, ताकत और संतुलन बढ़ाने में मदद करते हैं। यह सर्किट 5 व्यायामों का है जो एक के बाद एक आते हैं, प्रत्येक एक मिनट के लिए और प्रत्येक राउंड के अंत में 20 सेकंड का आराम। 3 से 5 राउंड का लक्ष्य रखें। कसरत Gymaholic Training ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout