उच्च प्रोटीन और कम कार्ब वाले अंडे के सफेद का ऑमलेट

हम सभी स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन करना चाहते हैं जो हमें बेहतर महसूस कराए और दिखाए। खैर, आज हम इस लोकप्रिय कम कार्ब और उच्च प्रोटीन दोपहर के भोजन, अंडे की सफेदी की ऑमलेट को फिर से परिभाषित कर रहे हैं। इसे बनाने में आपको 5 मिनट लगेंगे और यह निराश नहीं करेगा। इसे आजमाएं और मुझे बताएं कि आप क्या सोचते हैं। अंडे की सफेदी की ऑमलेट की रेसिपी * अंडे की सफेदी ~1 कप (270 मिली) * चेडर 2 ग्राम * जैतून का तेल ½ चम्मच * बेबी पालक * लाल प्याज * टमाटर * नमक * काली मिर्च * मीठी मिर्च * कैलोरी: 212.4 किलो कैलोरी * प्रोटीन: 33 ग्राम * कार्ब्स: 3 ग्राम * वसा: 7.6 ग्राम