छाती और कंधों के लिए लंबी प्रतिरोध बैंड कसरत

यह पुश वर्कआउट आपको कैलिस्थेनिक्स मूवमेंट्स और लंबे प्रतिरोध बैंड की आवश्यकता वाले व्यायामों का उपयोग करके एक मजबूत छाती और कंधे बनाने में मदद करेगा। गुणवत्ता वाले रेप्स का लक्ष्य रखें। इस सर्किट को 2-4 बार करें, प्रत्येक राउंड के बाद 1 मिनट का आराम करें। वर्कआउट Gymaholic Training ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band