मिनी प्रतिरोध बैंड के साथ मजबूत पैर कसरत

यह कसरत आपके पूरे निचले शरीर को लक्षित करेगी। इसमें बहुत प्रभावशाली ग्लूट, क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग व्यायाम शामिल हैं। हालांकि यह कसरत बिना किसी उपकरण के की जा सकती है, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए एक मिनी प्रतिरोध बैंड का उपयोग करने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। - 5 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 5 सेट - प्रत्येक व्यायाम के लिए 10-15 रेप्स इसे आजमाएं और हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं। Gymaholic प्रशिक्षण ऐप में उपलब्ध कसरत: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411696/strong-legs-with-mini-resistance-band