वर्कआउट व्यायाम: जैकनाइफ सिट अप

अपने कोर की ताकत को चुनौती देने का एक शानदार तरीका। गति को जल्दी न करें और सुनिश्चित करें कि आप ऊपर जाते समय अपने एब्स को सक्रिय कर रहे हैं। अगली बार जब आप अपने एब्स का प्रशिक्षण करें, तो इसे आजमाएं: