वर्कआउट व्यायाम: रिवर्स बर्पी

यह पारंपरिक बर्पी का एक शानदार रूपांतर है। यह एक प्लायोमेट्रिक व्यायाम है जो मुख्य रूप से आपके निचले शरीर के मांसपेशियों, जैसे कि क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग को लक्षित करता है। अगली बार जब आप पैरों का प्रशिक्षण करें, तो इसे आजमाएं या इसे अपने HIIT वर्कआउट में जोड़ें। Gymaholic प्रशिक्षण ऐप में अधिक व्यायाम उपलब्ध हैं: https://www.gymaholic.co/training