कुल पैर कसरत

यह कसरत आपको विभिन्न शक्ति और प्लायोमेट्रिक व्यायामों का उपयोग करके घर पर एक मजबूत निचला शरीर बनाने में मदद करेगी। अधिकतम परिणामों के लिए 3-5 राउंड का लक्ष्य रखें। कसरत Gymaholic ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387746/total-leg-workout-at-home-no-equipment