घर पर छाती और पीठ का व्यायाम #1 प्रतिरोध बैंड के साथ

यह कसरत आपको एक मजबूत छाती और पीठ बनाने में मदद करेगी, जिसमें एक प्रतिरोध बैंड का उपयोग किया जाएगा। आप अन्य उपकरणों का भी उपयोग कर सकते हैं। इस कसरत में हम 'विपरीत युग्म सेट' नामक एक प्रशिक्षण तकनीक का उपयोग करेंगे। जो मूल रूप से विरोधी मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए सुपरसेट्स का उपयोग करना है।