घर पर ऊपरी शरीर और पेट की कसरत #6

यह कसरत आपको प्लायोमेट्रिक, शक्ति और आइसोमेट्रिक व्यायाम का उपयोग करके एक मजबूत कोर और ऊपरी शरीर बनाने में मदद करेगी। इस कसरत में हम गति के लिए नहीं, बल्कि यह सुनिश्चित करने के लिए काम कर रहे हैं कि सही मांसपेशियाँ सक्रिय हो रही हैं। ऊपरी शरीर और कोर कसरत: - 1 बड़ा