घर पर ऊपरी शरीर और पेट का कसरत #3

यह कसरत आपके पूरे ऊपरी शरीर को लक्षित करेगी जिसमें आपका: छाती, कंधे, लाट, निचला पीठ और एब्स शामिल हैं। इसमें कई आइसोमेट्रिक व्यायाम हैं, जो आपके कोर और डेल्टॉइड्स को मजबूत बनाएंगे। कसरत: - 1 बड़ा सर्किट - 3 अनुभाग - प्रत्येक अनुभाग में 3 व्यायाम