यह कसरत आपके पूरे कोर और ऊपरी शरीर को लक्षित करेगी। कुछ पुश मूवमेंट होंगे जिन्हें कंधों की ताकत और गतिशीलता की आवश्यकता होगी। यदि आपको कठिनाई होती है, तो उन्हें घुटनों के बल करने में संकोच न करें। आनंद लें!

घर पर ऊपरी शरीर और एब वर्कआउट #2: - 1 बड़ा सर्किट - 3 सेक्शन - 9 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड - प्रत्येक सेक्शन के बीच 1 मिनट का आराम - 3-5 बार दोहराएँ