घर पर पूरा शरीर कसरत Gainer #2

यह बिना उपकरण का वर्कआउट आपके पूरे शरीर को लक्षित करेगा, जबकि मुख्य रूप से छाती, कंधों, पैरों और पेट पर ध्यान केंद्रित करेगा। इसे आजमाएं और मुझे बताएं कि आप क्या सोचते हैं। वर्कआउट: 1 बड़ा सर्किट 3 भागों में विभाजित, 9 व्यायाम, प्रत्येक व्यायाम के लिए 20 सेकंड, बीच में 1 मिनट का आराम।