घर पर पूरा शरीर कसरत गेनर #4 | ताकत और गतिशीलता

यह कसरत आपके पूरे शरीर को लक्षित करेगी, ताकत और आइसोमेट्रिक का उपयोग करके आपको ताकत और सहनशक्ति बनाने में मदद करेगी। पूरे शरीर का कसरत: - 1 बड़ा सर्किट - 3 अनुभाग - 9 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड - प्रत्येक अनुभाग के बीच 30 सेकंड का आराम - 3 बार दोहराएं।