घर पर पैर और पेट का व्यायाम #1

यह कसरत पैरों और कोर की ताकत बनाने पर केंद्रित होगी। हम कुछ संतुलन कार्य और प्लायोमेट्रिक्स भी शामिल करेंगे ताकि आप उन स्थिरता मांसपेशियों को लक्षित कर सकें जिन्हें हम आमतौर पर पर्याप्त नहीं प्रशिक्षित करते हैं। आनंद लें। कसरत: 1 बड़ा सर्किट 3 अनुभाग 9 व्यायाम 40 सेकंड।