कैसे वापस ट्रैक पर आएं

कुछ समय के बाद जिम लौटने पर थोड़ा जंग लगे हुए महसूस करना सामान्य है। प्रक्रिया को जल्दी करने की कोशिश न करें, सुनिश्चित करें कि आप एक स्थिर गति बनाएं और वहीं से आगे बढ़ें। निरंतरता हमेशा तात्कालिक तीव्रता पर भारी पड़ती है💪