वर्कआउट योजना

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16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 4-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

4-दिन का मजबूत निचला शरीर घर योजना

दिन 1

ग्लूट्स वर्कआउट

दिन 2

पूर्ण शरीर HIIT कसरत A

दिन 3

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 4

पैरों की कसरत

दिन 5

पूर्ण शरीर HIIT कसरत B

4-दिन का मजबूत निचला शरीर घर योजना

16 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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