वर्कआउट योजना
20 वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।
डंबल केवल 30-मिनट अधिकतम कसरत
20 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों
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