6 Alasan untuk Bekerja dengan Pelatih Pribadi
Jika Anda telah berolahraga selama beberapa waktu, Anda pasti sudah cukup mengenal latihan. Ini mungkin membuat Anda menyimpulkan bahwa pelatih pribadi tidak untuk Anda. Jika demikian, Anda mungkin kehilangan beberapa manfaat pelatihan yang serius.
Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan enam alasan kuat mengapa pelatih pribadi tidak hanya untuk pemula dan mungkin dapat membantu Anda membawa pelatihan Anda ke tingkat berikutnya.
Setiap kali saya pergi ke gym, saya melihat orang-orang melakukan latihan dengan cara yang salah. Banyak dari mereka telah melakukan latihan yang sama dengan cara yang salah selama bertahun-tahun. Mereka tidak hanya merampas tubuh mereka dari manfaat yang seharusnya didapat dari usaha mereka, tetapi juga berisiko mengalami cedera.
Namun, jika Anda bertanya kepada mereka, masing-masing orang ini akan bersumpah bahwa bentuk mereka sudah tepat. Itulah sebabnya ada nilai besar dalam memiliki pihak ketiga yang objektif dan ahli untuk mengamati bentuk Anda dan membuat penyesuaian yang diperlukan. Itulah yang dilakukan oleh pelatih pribadi.
Semakin lama Anda melakukan latihan dengan cara yang salah, semakin sulit untuk memperbaikinya. Bahkan satu sesi dengan pelatih pribadi dapat membantu mengidentifikasi dan memperbaiki bentuk yang buruk.
Motivasi untuk tetap rutin adalah tantangan konstan bagi kita semua. Motivasi internal hanya akan membawa kita sejauh ini. Terkadang kita membutuhkan dorongan dari luar untuk tetap di jalur. Pelatih pribadi sangat cocok untuk ini.
Pelatih pribadi tahu bagaimana mengeluarkan yang terbaik dari klien mereka dalam hal motivasi untuk berolahraga dan tetap konsisten. Pelatih yang baik akan menyesuaikan dengan kepribadian Anda dan memotivasi Anda sesuai.
Mereka akan membantu Anda menetapkan tujuan jangka panjang dan tujuan langkah demi langkah. Latihan yang mereka tetapkan akan menantang pada tingkat Anda, memberikan target yang dapat dicapai untuk dicapai di setiap sesi.
Pelatih akan dapat menilai rencana permainan yang telah Anda ikuti hingga saat ini dari sudut pandang yang berpendidikan dan berpengalaman. Mereka kemudian akan mendiskusikannya dengan Anda dan membantu Anda menerapkan penyesuaian yang diperlukan untuk membuat latihan Anda lebih efektif. Hasil yang meningkat yang Anda lihat akan memberi makan motivasi Anda.
Fakta bahwa Anda membayar untuk pelatih pribadi adalah motivasi yang kuat itu sendiri. Anda tidak ingin membuang uang untuk sesi yang Anda batalkan, bukan? Kemudian ada tekanan sosial untuk hadir dalam sesi Anda. Anda tidak ingin mengecewakan pelatih - dan Anda tidak ingin harus menjelaskan kepada pelatih mengapa Anda gagal hadir di sesi berikutnya.
Pelatih pribadi yang baik akan tetap terhubung dengan komunitas kebugaran dan mengikuti inovasi latihan dan temuan penelitian terbaru. Dengan cara yang sama, dia juga akan dapat melihat melalui aliran tren kebugaran yang tidak memiliki dasar dan dapat menyebabkan banyak waktu terbuang.
Pelatih Anda akan dapat memperkenalkan ide-ide pelatihan baru dan menyelaraskannya dengan tujuan latihan Anda. Ini akan memberikan variasi dalam pelatihan Anda dan membantu mencegah kebosanan dalam latihan.
Sangat mudah bagi rutinitas latihan menjadi monoton. Kita mulai dengan semangat yang tinggi dan kemudian, setelah beberapa minggu, terjebak dalam kebosanan. Kita akhirnya dengan tidak sadar mencentang latihan dalam daftar dengan sedikit semangat atau antusiasme.
Itu bukan cara untuk mencapai tujuan latihan Anda.
Pelatih pribadi dapat memberikan suntikan adrenalin ke dalam latihan Anda. Mereka dapat membantu Anda mendapatkan kembali semangat untuk berolahraga dengan membantu Anda menetapkan tantangan dan kemudian bekerja sama dengan Anda untuk memenuhi tantangan tersebut.
Seorang pelatih mungkin mendorong Anda untuk mengikuti kompetisi atau berlatih untuk acara, seperti lari 5 atau 10K. Tantangan transformasi sangat bagus untuk menjaga fokus Anda pada tujuan tertentu. Bekerja dengan pelatih pribadi akan membuat Anda jauh lebih mungkin untuk menemukan kesuksesan dengan tantangan semacam itu.
Seorang pelatih juga akan membantu Anda mendapatkan manfaat dari resistensi progresif. Sangat mudah untuk merasa nyaman dengan skema set, repetisi, dan berat dan melakukan hal yang sama minggu demi minggu. Sayangnya, tubuh Anda tidak akan merespons jenis pelatihan ini. Latihan Anda perlu semakin menantang agar adaptasi dapat terjadi.
Pelatih pribadi akan memastikan bahwa Anda terus bekerja untuk meningkatkan resistensi Anda. Pada saat yang sama, mereka akan siap untuk memantau bentuk Anda sehingga Anda tidak mengorbankan teknik latihan untuk mengangkat lebih banyak berat.
Berikut adalah program latihan yang dapat membantu Anda memulai:
Ketika Anda kembali berolahraga setelah sakit atau cedera, Anda tidak bisa melakukan gerakan yang secara biomekanis salah. Anda juga perlu mengikuti program yang akan membantu Anda sembuh, bukan memperburuk kondisi Anda. Pelatih pribadi memiliki pengalaman dan kualifikasi untuk membimbing Anda melalui pelatihan rehabilitasi Anda.
Jika Anda hamil atau kembali berolahraga setelah melahirkan, pelatih pribadi dapat membantu Anda mengikuti program yang sesuai.
Jika Anda mengalami nyeri punggung atau leher kronis, pelatih pribadi akan membimbing Anda untuk memilih latihan dan teknik performa terbaik untuk memperkuat otot erector spinae yang berjalan naik dan turun tulang belakang.
Salah satu alasan utama mengapa orang tidak bekerja dengan pelatih pribadi adalah faktor biaya. Biasanya, Anda membayar lebih untuk satu sesi pelatihan pribadi daripada biaya keanggotaan sebulan penuh di gym lokal Anda. Manfaat bekerja dengan pelatih pribadi biasanya menjadikannya investasi yang cerdas.
Tapi bagaimana jika Anda tidak mampu?
Sebagian besar pelatih pribadi akan memiliki opsi pelatihan kelompok kecil. Ini akan memungkinkan Anda untuk bergabung dengan 2 atau 3 teman dalam setiap sesi pelatihan pribadi. Ini dapat mengurangi biaya per orang secara signifikan.
Jika Anda telah berolahraga selama beberapa waktu, Anda mungkin tidak memerlukan beberapa sesi per minggu dengan pelatih untuk mendapatkan manfaat. Dengan hanya satu sesi di awal setiap bulan, pelatih akan dapat:
- Menilai bentuk latihan Anda
- Menetapkan program pelatihan bulanan
- Membantu Anda menetapkan tujuan jangka pendek, menengah, dan panjang
- Memberikan Anda dorongan motivasi bulanan
Siap untuk menghidupkan kembali pelatihan Anda dengan sesi pelatihan pribadi? Kami ingin mendengar bagaimana pengalaman Anda dengan pelatih telah membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Bagikan pengalaman Anda di kolom komentar di bawah.
