Latihan HIIT Seluruh Tubuh di Rumah

Latihan cepat ini akan membuat Anda berkeringat seperti gila. Ini mencakup gerakan kekuatan dan plyometrik untuk membantu Anda menargetkan semua kelompok otot Anda. Sirkuit ini terdiri dari 5 latihan berturut-turut, masing-masing 1 menit dan 20 detik istirahat di akhir putaran. Ulangi sirkuit ini 3-5 kali. Latihan tersedia di aplikasi Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid