Detak Jantung Melonjak: Latihan HIIT di Rumah

Latihan ini akan menantang kardio dan kekuatan kaki Anda. Ini akan membuat Anda membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Ini berfokus pada gerakan dasar yang membantu meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan keseimbangan. Sirkuit ini terdiri dari 5 latihan berturut-turut, masing-masing 1 menit dan 20 detik istirahat di akhir setiap putaran. Targetkan 3 hingga 5 putaran. Latihan tersedia di Aplikasi Pelatihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout