Latihan: Plank Drag Through

Gerakan isometrik ini akan meningkatkan kekuatan inti dan mobilitas Anda. Ini juga akan membantu Anda membangun otot penstabil bahu yang diperlukan untuk memiliki postur yang baik. Dalam video ini, kami menggunakan kettlebell, tetapi Anda dapat menggunakan jenis beban lainnya. Lebih banyak latihan tersedia di Aplikasi Pelatihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training